Retour à la Centre de ressources
Blog Img

5 raisons pour lesquelles rester en forme profite à votre carrière (et comment vous améliorer)

Il ne fait aucun doute que l'exercice régulier et le maintien de la forme ont des avantages importants pour la santé. Les personnes en forme vivent généralement une vie plus active, plus longue et plus heureuse. Bien sûr, les personnes qui ne sont pas en aussi bonne forme ont également tendance à être heureuses et peuvent ne pas voir de raison d'en faire une priorité. Si cela vous ressemble, en feriez-vous une priorité plus élevée si vous saviez qu'être en meilleure santé peut vous rapporter plus d'argent ? D'après ce post de Payscale ainsi que cet article de Money, ceux qui sont en meilleure forme ont un salaire plus élevé.

Nous comprenons que l'argent n'est pas la définition ultime du succès, mais si vous voulez faire mieux dans votre carrière pour une raison quelconque, l'exercice joue un rôle crucial. Voici 5 raisons pour lesquelles :

  1. Vous dormirez mieux. Un meilleur sommeil est connu pour avoir de nombreux avantages, notamment en étant plus productif et plus concentré. Au contraire, cela vous rend moins irritable et plus capable de traiter avec ce membre de l'équipe inutile, ce client imbécile ou ce recruteur ennuyeux. L'exercice est un moyen éprouvé de mieux dormir, comme le montre cet article du Huffington Post.

  2. Vous êtes plus productif. En partie grâce à ce meilleur sommeil, mais aussi au fait que l'exercice vous apporte plus d'énergie et de vigilance, les personnes en meilleure forme physique sont plus productives. Cela signifie terminer les projets plus rapidement et mieux, entreprendre plus de projets, impressionner plus de clients et se forger une réputation positive bien connue dans l'industrie.

  3. Votre cerveau devient plus net. Non seulement les muscles deviennent plus forts lorsque vous faites de l'exercice, mais votre cerveau aussi. Comme l'explique cet article du Huffington Post, l'exercice entraîne une augmentation du flux sanguin et de l'oxygène, ce qui a des avantages significatifs pour le cerveau. Il est connu pour stimuler la fonction des cellules cérébrales et créer de nouvelles cellules cérébrales qui aident à améliorer la mémoire et l'apprentissage.

  4. Vous prenez moins de jours de maladie. Naturellement, lorsque votre santé s'améliore, vous ne serez pas malade aussi souvent. Les entrepreneurs indépendants ne bénéficient pas de congés de maladie payés – lorsque vous ne travaillez pas, vous ne gagnez pas d'argent. L'exercice s'est avéré maintes et maintes fois pour garder les gens en meilleure santé, à la fois physiquement et mentalement.

  5. Votre réseau est meilleur. Certains diront que même les événements de réseautage ont plus de succès. Rester en forme donne plus d'énergie pour faire face à certains événements ennuyeux et vous donne également plus de confiance pour approcher les gens et entamer une conversation. De plus, les gens peuvent malheureusement être superficiels et souvent établir de meilleures relations et se sentir plus à l'aise avec ceux qui sont plus en forme physiquement.

Comment un entrepreneur informatique occupé peut rester en forme

Tout cela semble bien, mais comment pouvez-vous faire de l'exercice lorsque vous jonglez avec des contrats, mettez à jour des curriculum vitae, gérez la comptabilité et passez du temps avec votre famille et vos amis ? La réponse simple est de gagner du temps (regarder moins la télévision, se réveiller plus tôt, etc.), mais cela peut également ne pas être réaliste. Envisagez d'autres options simples qui ne nécessitent pas de changement d'heure, comme changer votre alimentation, prendre les escaliers ou vous rendre au travail à vélo. Si vous avez du mal à vous motiver, parlez-en aux autres pour créer un groupe de personnes qui s'entraînent ensemble et s'encouragent mutuellement.

Êtes-vous en aussi bonne forme que vous le souhaiteriez ? Si oui, comment vous assurez-vous d'en faire une priorité ? Pensez-vous que cela a aidé votre carrière?