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Comment les entrepreneurs informatiques occupés peuvent manger plus sainement

La journée d'un entrepreneur indépendant est généralement bien remplie. Vous pouvez sauter de réunion en réunion, lire des documents, vous perdre dans le code ou l'un des centaines d'éléments nécessaires uniquement pour gérer votre entreprise. Entre tout cela, il n'est pas rare d'avoir une petite pause déjeuner (voire aucune) et pendant ce temps, vous ne mangez peut-être pas aussi sainement que possible.

Nous avons partagé un article à la fin de l'année dernière préconisant de rester en forme et les avantages que cela peut avoir sur votre carrière. En plus de l'exercice, bien manger est le moyen le plus simple et le plus efficace de se mettre en forme. Lorsque vous sautez le déjeuner, mangez des repas rapides et malsains ou vous livrez de mauvaises collations, vous prenez immédiatement du retard dans votre quête d'être en bonne santé.

Manger sainement au travail, même pendant vos journées les plus chargées, n'est souvent qu'une question de planification et de préparation. Dans d'autres cas, cela peut être un peu plus difficile. Voici quelques conseils simples que vous pouvez emporter et qui amélioreront considérablement votre alimentation en semaine :

  • Apportez un déjeuner sain et des collations. Apporter votre propre déjeuner et collations vous donne un contrôle total sur ce que vous allez manger ce jour-là. L'avoir pré-fait signifie également que vous n'attraperez pas quelque chose de malsain à la rigueur pendant que vous êtes pressé.

  • Préparez-vous avant la journée de travail. Ne pas avoir un déjeuner sain au travail est souvent le résultat du style de vie occupé des entrepreneurs informatiques. Mais des choses simples comme prolonger ce souper sain pour qu'il y ait des restes et faire les courses appropriées vous assureront d'avoir les bons articles à apporter lorsque vous ne travaillez pas à la maison.

  • Ne mangez que parce que vous avez faim. Souvent, nous prenons une collation parce que quelque chose sent bon ou que vous vous ennuyez. Au lieu de cela, résistez aux tentations, prenez un verre d'eau ou allez vous promener. Apportez des collations saines. S'il s'agit d'une collation dont vous avez besoin, prenez-en une, mais ayez-en une saine. Les fruits, les légumes, les smoothies et les noix peuvent tous être d'excellentes collations qui vous rassasieront.

  • Méfiez-vous des réunions. Lorsque des clients ou des recruteurs vous invitent à une réunion, en tête-à-tête ou en équipe, ils incluent souvent le déjeuner et la nourriture peut être grasse. Si vous n'avez pas votre mot à dire sur ce qui est servi, demandez si cela vous dérange si vous apportez votre propre déjeuner. Ou bien, vous pouvez manger une plus petite portion pour vous attacher, puis manger votre déjeuner en sac après la réunion.

  • Partagez vos idées saines avec les autres. Lorsque vous apportez des collations saines, partagez-les avec d'autres personnes sur le site de votre client pour encourager le comportement et montrer à quel point c'est facile à faire. Ils commenceront à partager leurs idées et finalement toute la culture du bureau changera.

  • Faites-vous plaisir, mais avec prudence. Il n'y a rien de mal à se livrer à quelque chose que vous aimez, surtout lorsque vous faites la fête avec votre équipe. Mais sachez à l'avance à quel point vous êtes à l'aise et ne dépassez pas cette limite.

Rester en forme n'est pas facile pour un professionnel occupé. Trouver le temps de faire de l'exercice est extrêmement difficile et parfois même impossible. Bien qu'il soit toujours difficile et nécessite une certaine préparation, une alimentation saine est plus à la portée de tous et le point de départ idéal.